Mengapa Tubuh Anda Membutuhkan Aktivitas Ringan Saat Bekerja

Bekerja di depan komputer sepanjang hari bisa membuat tubuh tegang dan mudah lelah. Istirahat aktif adalah cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan meningkatkan energi.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Duduk terlalu lama dapat memperlambat aliran darah, menyebabkan kaki bengkak dan nyeri. Dengan berdiri sejenak atau berjalan di sekitar kantor setiap 1–2 jam, sirkulasi darah akan kembali lancar.

Mengurangi Ketegangan Otot

Otot punggung, leher, dan bahu sering tegang akibat posisi duduk yang sama. Gerakan ringan, seperti memutar bahu atau mengangkat tangan, membantu melemaskan otot dan mengurangi rasa pegal.

Mencegah Masalah Kesehatan Jangka Panjang

Istirahat aktif tidak hanya membantu kenyamanan sesaat, tetapi juga mencegah masalah kesehatan kronis seperti nyeri punggung, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Aktivitas sederhana setiap hari dapat membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan.

Dengan rutin melakukan istirahat aktif, tubuh menjadi lebih segar dan siap menghadapi pekerjaan tanpa merasa lelah atau kaku.